7 T/M 13 OKTOBER 2019

WEEK VAN DE OEFENTHERAPIE

Een goede houding en gezond bewegen kun je zelf leren!

Lopen, gaan zitten, bukken, tillen. We bewegen de hele dag en meestal onbewust. Iedereen heeft zo zijn eigen houding en manieren van bewegen, maar sommige gewoontes zijn niet goed voor het lichaam. Dan kunnen klachten ontstaan aan bijvoorbeeld rug, nek of schouder. Ook door bijvoorbeeld reuma, Parkinson of astma kunnen problemen ontstaan met het bewegingsapparaat. Iemand is dan geneigd om minder te bewegen, terwijl blijven bewegen juist heel goed is! 

 

De oefentherapeut maakt je bewust van jouw eigen fysieke mogelijkheden en coacht je bij het aanleren van gezond beweeggedrag. Het doel van oefentherapie is de klachten te laten verdwijnen, verminderen en/of te voorkomen, uitgaande van jouw eigen bewegingsmogelijkheden. Ook wordt rekening gehouden met de situatie waarin je je bevindt en met dagelijkse activiteiten.  
Ervaar zelf wat oefentherapie voor jou kan betekenen!

 

Hoeveel beweeg jij? 
Volgens de beweegrichtlijnen (2017) van de Gezondheidsraad zouden volwassenen wekelijks tenminste twee en een half uur matig intensief moeten bewegen en kinderen dagelijks minstens een uur. Voor beide groepen worden spier- en botversterkende activiteiten aanbevolen. Zo verlaag je het risico op chronische ziekten, zoals diabetes, hart- en vaatziekten, depressieve symptomen en botbreuken bij ouderen. De Gezondheidsraad adviseert dat mensen blijvend meer bewegen en minder stilzitten. 


Hoe beweeg je?
Ongemerkt zit je vaak langer dan je denkt. Je bent je ook niet altijd bewust van een onderuit gezakte houding voor de tv, naar voren gebogen hoofd bij tabel-gebruik of hoe je je gsm tussen hoofd en schouder klemt, terwijl je nog even iets oppakt. Vaak merk je pas bij pijn in bijvoorbeeld je nek, rug of schouders op dat er ergens iets mis is gegaan. 



Advies nodig?
 

Maak tijdens de Week van de Oefentherapie kennis met een oefentherapeut bij jou in de buurt!

Op de Facebook-pagina zie je welke speciale activiteiten georganiseerd worden in de week van 7 t/m 13 oktober 2019.


Week van de Oefentherapie 2019

Van 7 t/m 13 oktober is het de Week van de Oefentherapie. Door het hele land is dan meer aandacht voor houding & beweging. In veel plaatsen zijn speciale activiteiten georganiseerd, zodat je kennis kan maken met Oefentherapie Cesar en Mensendieck. 

Nieuwsgierig naar wat er bij jou in de buurt georganiseerd wordt? Kijk dan op de Facebook-pagina van Week van de Oefentherapie.

Facebook-pagina Week van de Oefentherapie

 

Wat is oefentherapie?

Een gewoonte kun je niet makkelijk veranderen. Zo is het ook met je houding en manier van bewegen. Wil je die veranderen, omdat je bijvoorbeeld rug-, nek- of schouderklachten hebt, dan is dat makkelijker gezegd dan gedaan. De oefentherapeut kan je daarbij helpen.

 

 

 

Vereniging van Oefentherapeuten Cesar en Mensendieck

De Week van de Oefentherapie is een initiatief van de VvOCM, Vereniging van Oefentherapeuten Cesar en Mensendieck.
Oefentherapeuten die zijn aangesloten bij de VvOCM kunnen gebruik maken van de promotiemiddelen die beschikbaar zijn gesteld. Klik hier voor meer informatie.